El duelo es una experiencia difícil y emotiva que todos enfrentaremos en algún momento de nuestras vidas. Cuando un amigo está de duelo, puede resultar difícil saber qué decir o cómo ofrecer consuelo. Una frase común que se usa a menudo cuando se intenta consolar a alguien que está de duelo es "¿Cómo estás?". Si bien esta pregunta tiene buenas intenciones, a veces puede parecer una carga para la persona en duelo mientras intenta manejar sus emociones.
Por qué preguntar "¿Cómo estás?" puede no ser la mejor estrategia
Preguntarle a alguien que está de duelo cómo se encuentra puede ser una pregunta capciosa. Le genera presión para que responda de una manera que se considere aceptable o apropiada. También puede parecer una pregunta superficial que no reconoce verdaderamente la profundidad de sus emociones. Además, es posible que la persona en duelo no tenga la amplitud emocional necesaria para entablar una conversación sobre sus sentimientos, especialmente si todavía está procesando su duelo.
Alternativas a "¿Cómo estás?"
1. "Estoy aquí para ti."
Decirle a tu amigo en duelo que estás ahí para él puede ser un mensaje reconfortante y de apoyo. Le asegura que no está solo y que estás disponible para ofrecerle apoyo en todo lo que necesite.
2. “No puedo imaginar por lo que estás pasando, pero estoy aquí para escucharte si quieres hablar”.
Reconocer que tal vez no comprendas del todo la profundidad de su dolor puede ser una herramienta de validación para la persona en duelo. Ofrecerte a escuchar sin juzgar le permite expresar sus emociones sin sentir la necesidad de mostrarse valiente.
3. "¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?"
Ofrecer apoyo concreto, como hacer recados, cocinar una comida o ayudar con las tareas del hogar, puede ser de gran ayuda para alguien que está de duelo. Le quita la carga de tener que pedir ayuda y demuestra que está dispuesto a brindar asistencia práctica.
4. "Recuerdo cuando [insertar recuerdo]".
Compartir un recuerdo cariñoso de su ser querido puede brindar consuelo a la persona en duelo y ayudarla a sentirse conectada con el legado de su ser querido. Demuestra que está dispuesto a reconocer su pérdida y celebrar la vida de su ser querido.
Conclusión
Al ofrecer consuelo a un amigo en duelo, es importante tener en cuenta el impacto de sus palabras. En lugar de preguntar "¿Cómo estás?", considere ofrecer palabras de apoyo, tranquilidad y comprensión. Al demostrarle a su amigo que está allí para él y dispuesto a escucharlo, puede brindarle el consuelo y el apoyo que necesita durante su momento de duelo.
