Qué ponerse en una sauna
Las saunas son una forma popular de relajar y desintoxicar el cuerpo. Ya sea que vayas a ir al sauna en el gimnasio o tengas uno en casa, es importante vestirte apropiadamente para esta terapia de calor. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre qué ponerse en una sauna para maximizar los beneficios:
1. toalla
La mayoría de las saunas requieren que usted se siente sobre una toalla para evitar el contacto directo con los bancos de madera calientes. Asegúrate de llevar una toalla limpia para sentarte.
2. Trajes de baño
Si no te sientes cómodo sentado desnudo, usar un traje de baño o un bañador es una buena opción. Solo asegúrese de que esté hecho de un material transpirable como nailon o poliéster para permitir que su piel respire.
3. Ropa holgada
Algunas personas prefieren usar ropa holgada, como una camiseta de algodón y pantalones cortos, en la sauna. Esto puede ayudar a absorber el sudor y mantenerte cómodo durante la sesión.
4. Evite las joyas
Es mejor evitar usar joyas en la sauna, ya que el calor puede hacer que los metales se calienten y potencialmente quemar la piel. Si debes usar joyas, opta por piezas hechas de materiales que no conduzcan el calor, como silicona o plástico.
5. Chanclas
Usar chanclas o pantuflas en la sauna puede proteger sus pies de los pisos de madera calientes y evitar resbalones. Asegúrate de que estén hechos de un material que pueda soportar el calor.
6. Hidratar
Recuerde mantenerse hidratado mientras esté en la sauna bebiendo mucha agua antes, durante y después de su sesión. Sudar en la sauna puede provocar deshidratación, por lo que es importante reponer líquidos.
Conclusión
Cuando se trata de qué ponerse en una sauna, la comodidad y la seguridad deben ser sus principales prioridades. Recuerda traer una toalla, usar ropa transpirable y mantenerte hidratado durante toda la sesión. Y si elige usar joyas, opte por piezas que sean seguras de usar en ambientes con altas temperaturas.
