Entendiendo el duelo complicado
El duelo es una respuesta natural a una pérdida, en particular a la pérdida de alguien o algo que uno apreciaba mucho. Es un proceso por el que todos pasamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando los sentimientos de pérdida son debilitantes y no mejoran incluso después de que pasa el tiempo, puede tratarse de una afección conocida como duelo complicado (DC). El duelo complicado es una forma intensa y prolongada de duelo que puede afectar significativamente la capacidad de una persona para funcionar.
Características del duelo complicado
El duelo complicado se caracteriza por un anhelo y una añoranza extremos por la persona fallecida, hasta el punto en que la persona puede sentir que ha perdido una parte de sí misma. La tristeza y el dolor del duelo complicado son persistentes y pueden interferir en el funcionamiento diario de la persona. Para comprender mejor, a continuación se presentan algunos síntomas específicos:
- Intenso dolor y pena al pensar en su ser querido.
- Dificultad para aceptar la muerte como real
- Entumecimiento o desapego
- Amargura por tu pérdida
- Incapacidad para disfrutar de la vida; retiro de actividades sociales.
- Un sentimiento de que la vida no tiene sentido ni propósito.
- Irritabilidad o agitación
- Falta de confianza en los demás
En qué se diferencia el duelo complicado del duelo normal
Duración y gravedad
El duelo natural suele pasar por etapas, desde la aceptación de la pérdida hasta la adaptación gradual a la nueva normalidad sin el ser querido. En cambio, el duelo complicado es estancado; las personas permanecen en un estado de duelo y la adaptación parece inalcanzable.
Impacto en el funcionamiento
Si bien el duelo normal puede afectar aspectos de la vida diaria, por lo general no afecta por completo la capacidad de una persona para funcionar. Quienes atraviesan un duelo complicado pueden tener dificultades para realizar tareas rutinarias, mantener relaciones o cumplir con responsabilidades en el trabajo o en el hogar.
Reconociendo el duelo complicado
Reconocer el duelo complicado puede ser un desafío, ya que comparte características con la depresión. El indicador clave suele estar en la intensidad focalizada del duelo y su naturaleza duradera, que gira específicamente en torno a la pérdida y sus circunstancias. A continuación, se indican los aspectos a tener en cuenta:
- Añoranza o añoranza persistente por el difunto
- Deterioro significativo del funcionamiento diario
- Pensamientos o imágenes intrusivas de su ser querido
- Negación de la muerte o sentimiento de incredulidad
- Evitar recordatorios de los difuntos
- Una preocupación por el dolor
Cómo buscar ayuda para un duelo complicado
Si usted o alguien que conoce muestra signos de duelo complicado, es importante buscar ayuda. El tratamiento puede variar, pero a menudo incluye terapia que se centra en el duelo y la pérdida. La terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de duelo complicado (TCC) son particularmente eficaces. El apoyo de grupos comunitarios específicos para el duelo también puede ser beneficioso. Es fundamental no aislarse y mantener conexiones con amigos o familiares que brinden apoyo.
Comprender el duelo complicado es el primer paso para abordarlo. Recordar que hay ayuda disponible y buscarla puede llevar a la recuperación y la adaptación. El duelo es una experiencia única y es importante darles a las personas el tiempo necesario para sanar y ofrecer apoyo cuando sea posible.
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