Qué ponerse para correr en un clima de 40 grados
Correr en un clima de 40 grados puede ser un poco complicado vestirse. Quieres estar lo suficientemente abrigado para estar cómodo, pero no tanto como para sobrecalentarte. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre qué ponerse cuando se corre en un clima de 40 grados:
Ropa
Usar capas es clave cuando te vistes para correr en un clima de 40 grados. Comience con una capa base que absorba la humedad para mantener el sudor alejado de la piel. Además de eso, agregue una camisa de manga larga o una chaqueta ligera para mayor calidez. Elija materiales que sean transpirables y de secado rápido para ayudar a regular la temperatura corporal.
Para la mitad inferior, opta por mallas para correr o leggings para mantener las piernas calientes. También puedes agregar un par de pantalones cortos sobre las mallas para una cobertura adicional. Nuevamente, asegúrese de que los materiales sean transpirables y absorban la humedad.
No olvides llevar gorro y guantes para mantener las extremidades calientes. Un gorro o una diadema pueden ayudar a mantener tus oídos calientes, mientras que los guantes protegerán tus manos del frío.
Calzado
Cuando corras en un clima de 40 grados, querrás elegir zapatillas para correr que brinden buena tracción y soporte. Busque zapatos con una parte superior transpirable para ayudar a regular la temperatura y mantener los pies cómodos.
También es posible que desees usar calcetines que absorban la humedad para mantener los pies secos y evitar ampollas. Considere usar calcetines más gruesos para mayor calidez.
Joyas
Cuando corres en temperaturas más frías, es mejor mantener las joyas al mínimo. Opte por joyas livianas y no metálicas que no le pesen ni interfieran con su entrenamiento.
Considere usar un reloj deportivo simple para realizar un seguimiento de su tiempo y distancia mientras corre. Evite usar pulseras o collares voluminosos que puedan resultar incómodos o distraer.
Conclusión
Correr en un clima de 40 grados puede ser divertido siempre que te vistas apropiadamente. Recuerde ponerse ropa en capas, usar materiales que absorban la humedad y elegir calzado transpirable. Mantenga las joyas al mínimo y livianas para evitar distracciones durante la carrera. ¡Manténgase abrigado y cómodo y disfrute de su carrera en el clima más fresco!
