Komplizierte Trauer verstehen
Trauer ist eine natürliche Reaktion auf einen Verlust, insbesondere auf den Verlust einer Person oder Sache, die einem lieb und teuer war. Es ist ein Prozess, den jeder irgendwann in seinem Leben durchmacht. Wenn die Gefühle des Verlusts jedoch lähmend sind und sich auch nach einiger Zeit nicht bessern, kann es sich um einen Zustand handeln, der als komplizierte Trauer (CG) bezeichnet wird. Komplizierte Trauer ist eine intensive und lang anhaltende Form der Trauer, die die Leistungsfähigkeit einer Person erheblich beeinträchtigen kann.
Merkmale komplizierter Trauer
Komplizierte Trauer ist durch extreme Sehnsucht und Verlangen nach dem Verstorbenen gekennzeichnet, bis zu dem Punkt, an dem eine Person das Gefühl haben kann, einen Teil von sich selbst verloren zu haben. Der Kummer und Schmerz komplizierter Trauer sind anhaltend und können das tägliche Funktionieren einer Person beeinträchtigen. Zum besseren Verständnis hier einige spezifische Symptome:
- Intensive Trauer und Schmerz beim Gedanken an den geliebten Menschen
- Schwierigkeiten, den Tod als real zu akzeptieren
- Taubheit oder Distanz
- Bitterkeit über Ihren Verlust
- Unfähigkeit, das Leben zu genießen; Rückzug von sozialen Aktivitäten
- Das Gefühl, dass das Leben keinen Sinn und Zweck hat
- Reizbarkeit oder Unruhe
- Mangelndes Vertrauen in andere
Wie sich komplizierte Trauer von normaler Trauer unterscheidet
Dauer und Schwere
Natürliche Trauer durchläuft normalerweise mehrere Phasen, von der Akzeptanz des Verlusts bis hin zur allmählichen Anpassung an die neue Normalität ohne den geliebten Menschen. Im Gegensatz dazu verläuft komplizierte Trauer stagnierend; die Betroffenen verharren in einem Trauerzustand und eine Anpassung scheint unerreichbar.
Auswirkungen auf die Funktionsfähigkeit
Normale Trauer kann zwar Aspekte des täglichen Lebens beeinträchtigen, beeinträchtigt aber normalerweise nicht die Leistungsfähigkeit einer Person. Menschen, die unter komplizierter Trauer leiden, haben möglicherweise Schwierigkeiten, Routineaufgaben zu erledigen, Beziehungen aufrechtzuerhalten oder ihren Verpflichtungen bei der Arbeit oder zu Hause nachzukommen.
Komplizierte Trauer erkennen
Das Erkennen komplizierter Trauer kann schwierig sein, da sie Gemeinsamkeiten mit Depressionen aufweist. Der Schlüsselindikator liegt oft in der konzentrierten Intensität der Trauer und ihrer anhaltenden Natur, die sich speziell um den Verlust und seine Umstände dreht. Darauf sollten Sie achten:
- Anhaltende Sehnsucht oder Verzweiflung nach dem Verstorbenen
- Erhebliche Beeinträchtigung der Alltagsfunktionen
- Aufdringliche Gedanken oder Bilder von Ihrem geliebten Menschen
- Leugnung des Todes oder Unglauben
- Vermeidung von Erinnerungen an Verstorbene
- Eine Beschäftigung mit Trauer
So finden Sie Hilfe bei komplizierter Trauer
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen von komplizierter Trauer zeigt, ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Die Behandlung kann unterschiedlich sein, umfasst aber oft eine Therapie, die sich auf Trauer und Verlust konzentriert. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Therapie für komplizierte Trauer (CGT) sind besonders wirksam. Unterstützung durch speziell auf Trauer ausgerichtete Gemeinschaftsgruppen kann ebenfalls hilfreich sein. Es ist wichtig, sich nicht zu isolieren und den Kontakt zu unterstützenden Freunden oder der Familie aufrechtzuerhalten.
Das Verstehen komplizierter Trauer ist der erste Schritt zur Bewältigung. Sich daran zu erinnern, dass Hilfe verfügbar ist, und diese in Anspruch zu nehmen, kann zur Genesung und Anpassung führen. Trauer ist eine einzigartige Erfahrung und es ist wichtig, den Betroffenen Zeit zu geben, um zu heilen, und ihnen, wenn möglich, Unterstützung anzubieten.
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