Was man beim Laufen bei 40 Grad tragen sollte
Beim Laufen bei 40 Grad kann es etwas schwierig sein, sich entsprechend anzuziehen. Sie möchten warm genug sein, um sich wohl zu fühlen, aber nicht so warm, dass Sie überhitzen. Hier sind einige Tipps, was Sie beim Laufen bei 40 Grad tragen sollten:
Kleidung
Wenn Sie sich für das Laufen bei 40 Grad warm anziehen, ist die Lagenschicht der Schlüssel zum Tragen. Beginnen Sie mit einer feuchtigkeitsableitenden Basisschicht, um den Schweiß von Ihrer Haut fernzuhalten. Tragen Sie darüber hinaus ein langärmliges Hemd oder eine leichte Jacke für zusätzliche Wärme. Wählen Sie Materialien, die atmungsaktiv und schnell trocknend sind, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren.
Entscheiden Sie sich für die untere Körperhälfte für Lauftights oder Leggings, um Ihre Beine warm zu halten. Für zusätzlichen Schutz können Sie auch Shorts über Ihre Strumpfhosen ziehen. Achten Sie auch hier darauf, dass die Materialien atmungsaktiv und feuchtigkeitstransportierend sind.
Vergessen Sie nicht, eine Mütze und Handschuhe zu tragen, um Ihre Extremitäten warm zu halten. Eine Mütze oder ein Stirnband können Ihre Ohren warm halten, während Handschuhe Ihre Hände vor Kälte schützen.
Schuhwerk
Wenn Sie bei Temperaturen über 40 Grad laufen, sollten Sie Laufschuhe wählen, die gute Traktion und Halt bieten. Suchen Sie nach Schuhen mit atmungsaktivem Obermaterial, um die Temperatur zu regulieren und Ihren Füßen ein angenehmes Tragegefühl zu bieten.
Möglicherweise möchten Sie auch feuchtigkeitsableitende Socken tragen, um Ihre Füße trocken zu halten und Blasen vorzubeugen. Erwägen Sie das Tragen dickerer Socken für zusätzliche Wärme.
Schmuck
Beim Laufen bei kühleren Temperaturen ist es am besten, den Schmuck auf ein Minimum zu beschränken. Entscheiden Sie sich für leichten, nichtmetallischen Schmuck, der Sie nicht belastet oder Sie beim Training behindert.
Erwägen Sie das Tragen einer einfachen Sportuhr, um Ihre Zeit und Distanz beim Laufen zu verfolgen. Vermeiden Sie das Tragen sperriger Armbänder oder Halsketten, die unangenehm sein oder ablenken könnten.
Abschluss
Laufen bei 40 Grad kann Spaß machen, solange Sie sich angemessen kleiden. Denken Sie daran, mehrere Schichten Kleidung anzulegen, feuchtigkeitsableitende Materialien zu tragen und atmungsaktives Schuhwerk zu wählen. Halten Sie den Schmuck minimal und leicht, um Ablenkungen beim Laufen zu vermeiden. Bleiben Sie warm und bequem und genießen Sie Ihren Lauf bei kühlerem Wetter!
